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A bebida que você pode tomar pela manhã em vez do café. É um verdadeiro energizante natural

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A bebida que você pode tomar pela manhã em vez do café. Isso lhe dará mais energia e traz inúmeros benefícios à saúde. É facilmente encontrado e tem sabor forte.

A bebida que é boa para tomar de manhã, em vez do café

logo após acordar para ter energia ao longo do dia. É uma bebida que pode ser preparada com ou sem leite de diversas formas, por isso muitas pessoas adoram seu sabor.

Porém, se você está cansado de café e quer experimentar outra coisa, mas que lhe dará ainda mais energia, pode optar pelo chá preto. Possui alto teor de cafeína, portanto você pode consumi-lo na primeira parte do dia.

O chá preto atua como energizante do sistema nervoso devido à cafeína. Todas as funções do corpo serão estimuladas e a concentração também será melhorada. Este chá contém L-teanina, um aminoácido que aumenta a atividade alfa no cérebro.

A atenção e a memória também melhoram, pois esse chá estimula a circulação sanguínea e a oxigenação do cérebro. Você também pode consumir uma xícara de chá preto uma hora depois do almoço, se quiser aumentar a produtividade à tarde.

Uma xícara de chá preto contém um terço, ou até metade, da cafeína do café. “Como o chá contém cafeína e L-teanina, um composto que ajuda o corpo a produzir neurotransmissores mais calmantes, o chá preto pode lhe dar um impulso mais equilibrado”explicou o médico diabético Robin Foroutan, de acordo com.

Além disso, o chá preto é rico em antioxidantes. Com a ajuda deles, o organismo combate os radicais livres, que levam ao envelhecimento e ao aumento do número de toxinas nos tecidos.

é o fato de ajudar na melhor digestão devido ao conteúdo de polifenóis. Ao mesmo tempo, ajuda a reduzir o açúcar no sangue, mas é bom consumi-lo sem açúcar.

Além disso, assim como o chá verde, estimula o metabolismo e ajuda a eliminar toxinas e o excesso de água, observa. Beber chá preto ajuda a melhorar o sistema ósseo, mas traz benefícios para o coração, cabelo, pele e unhas.

Como fazer chá preto

Se quiser fazer chá preto, comece fervendo a água. Se você tiver saquinhos de chá comerciais, poderá adicioná-los a uma caneca que encherá com água quente.

No caso do chá de folhas soltas, use 2 a 3 g de folhas de chá em uma peneira para cada 200 ml de água. O chá deve ser deixado em infusão na água por 3-5 minutos. Se quiser que a bebida fique mais forte, você pode adicionar mais folhas, que pode deixar em infusão por mais tempo.

Após a maceração, o saquinho de chá ou as folhas são retirados e você pode saborear a bebida. O chá preto também pode ser consumido com limão ou leite, conforme o gosto. O mais saudável é beber sem adoçante.

Mesmo sendo saudável, existem algumas contraindicações quando se trata deste chá. Mulheres grávidas e pessoas com doenças cardiovasculares, diabetes ou que tomam certos medicamentos devem consultar o médico antes de beber chá preto.

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