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Ajuda você a seguir sua dieta: os cientistas estudaram o que acontece se você comer abacate todos os dias

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Quer melhorar sua alimentação e se tornar mais saudável? Adicione abacates a ele! O abacate é um produto delicioso e saudável que pode ser facilmente incluído em qualquer dieta.

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que as pessoas que comem abacate todos os dias têm melhor qualidade de vida porque isso tem um efeito positivo na nutrição.

O que acontecerá se você continuar comendo abacate?

Aqui está o que eles descobriram:

  • rico em nutrientes como fibras, vitaminas e minerais.
  • As pessoas que comem abacates são mais propensas a comer outros vegetais e frutas.
  • Os abacates podem ajudá-lo a cumprir as diretrizes dietéticas.
  • Pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e diabetes.

Como incluir abacates em sua dieta:

  • Coma no café da manhã com torradas com ovo ou salada.
  • Adicione-o a uma sopa, salada ou sanduíche no almoço.
  • Faça guacamole e coma com vegetais ou nachos.
  • Misture em um smoothie ou iogurte.

Aqui estão mais alguns fatos interessantes sobre abacates:

  • O abacate não é um vegetal, mas sim uma fruta.
  • Existem mais de 500 variedades de abacates.
  • Abacates são uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração.
  • Abacates também são ricos em potássio, ácido fólico e fibras.

Este material é apenas para informação geral e não deve ser usado como base para diagnóstico ou aconselhamento médico. As publicações neste site baseiam-se nas pesquisas mais recentes, relevantes e cientificamente sólidas, na área médica. No entanto, se necessitar de um diagnóstico ou aconselhamento médico, consulte o seu médico de família ou especialista.

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