Dicas úteis

Bebidas que ajudam a acelerar o metabolismo e perder peso

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A água pura é considerada a melhor bebida para a alimentação diária, mas se quiser algo mais, experimente estas bebidas saudáveis ​​​​- dão-lhe energia, aceleram o metabolismo e ajudam a perder um pouco de peso.

Chá verde

Sua principal vantagem é o alto teor de polifenóis antioxidantes, que podem prevenir certos tipos de câncer (por exemplo, câncer de mama e de próstata). Estudos também mostram que esta bebida evita um aumento repentino de açúcar no sangue após uma refeição, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2. Ao impedir a rápida absorção de carboidratos, o chá verde evita o acúmulo de gordura e promove a perda de peso.

Água de Côco

Os especialistas recomendam esta bebida devido ao seu alto teor de potássio. Este mineral desempenha um papel importante na manutenção de um ritmo cardíaco saudável e na regulação da pressão arterial. Além disso, o potássio desempenha o papel de regulador metabólico, seus baixos níveis no corpo estão associados a níveis elevados de glicose no sangue, e uma ingestão saudável de potássio, por sua vez, reduz o risco de síndrome metabólica, um dos sintomas da qual é a obesidade. .

Água com limão

É um reforço imunológico eficaz: duas colheres de sopa de suco de limão misturadas com um copo de água fornecem ao corpo aproximadamente 14 mg de vitamina C, uma substância muito útil que acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso. Esta vitamina participa de processos redox, tem efeito positivo no metabolismo de vários tipos (proteínas, carboidratos, colesterol). Ao consumir vitamina C, conseguimos uma diminuição no número de adipócitos, ou células de gordura.

Leite sem açúcar

vários produtos lácteos, incluindo o próprio leite, aceleram efetivamente o metabolismo. Este efeito se deve a uma alta dose de cálcio, um dos melhores queimadores naturais de gordura. Acredita-se que consumir laticínios três vezes ao dia pode acelerar o metabolismo em até 70%.

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