Ser gordo geralmente está associado a consequências negativas para a saúde, excesso de peso, colesterol alto e outros problemas. Porém, existem alimentos que contêm gordura, sem os quais é difícil imaginar a atividade cardiovascular normal.
Pesquisadores canadenses da Universidade McMaster descobriram que existem três grupos de alimentos que promovem a saúde cardiovascular. As conclusões foram tiradas após a realização de um estudo, durante o qual 245 mil dados de saúde humana. Eram pessoas de 80 países com rendimentos diferentes.
Como resultado, os investigadores concluíram que três grupos de alimentos deveriam ser incluídos na dieta para apoiar a saúde cardiovascular. Quando usado com moderação, o risco de desenvolver patologias é reduzido.
Todo mundo sabe que uma dieta saudável inclui frutas e vegetais frescos, além de grãos integrais. Porém, além deles, é importante consumir regularmente:
- peixe;
- carne fresca;
- laticínios gordurosos.
Consumidos regularmente e com moderação, são benéficos para a saúde.
Este material é apenas para informação geral e não deve ser usado como base para diagnóstico ou aconselhamento médico. As publicações neste site baseiam-se nas pesquisas mais recentes, relevantes e cientificamente sólidas, na área médica. No entanto, se necessitar de um diagnóstico ou aconselhamento médico, consulte o seu médico de família ou especialista.
