Os especialistas identificaram três frutas secas que são melhores para comer antes de dormir: aproveite seus benefícios

Secar não são apenas deliciosos, mas também contêm muitos nutrientes que ajudam a manter a saúde. No entanto, alguns são particularmente dignos de nota, alegando que não só fortalecem o sistema imunitário, mas também a coluna vertebral.

É importante mencionar que todas as frutas secas são ricas em vitaminas e minerais, incluindo cobre e potássio, que ajudam a manter a saúde cardiovascular. Alguns estudos mostram que as frutas secas podem ser um substituto seguro das frutas normais no inverno devido ao seu valor nutricional.

Além disso, as frutas secas contêm antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres e mantêm a juventude e elasticidade da pele.

No entanto, existem certas frutas secas que são mais benéficas para o nosso corpo do que outras. Em particular, os especialistas dizem que se você comer três frutas secas específicas por 1,5 meses antes de ir para a cama, poderá melhorar significativamente a circulação sanguínea e normalizar a permeabilidade das paredes dos vasos sanguíneos.

Essas frutas contêm substâncias que ajudam a restaurar o tecido espinhal e os discos intervertebrais, melhorar o bem-estar, aumentar a energia e fortalecer o sistema imunológico. Então, do que estamos falando?

Por isso, os especialistas aconselham comer 5 damascos secos, 1 figo e 1 ameixa antes de dormir. Essa quantidade de frutas secas o ajudará a melhorar significativamente sua saúde em um mês e meio.

É por isso:

• Damascos secos – foi comprovado cientificamente que estes frutos secos têm um efeito benéfico no músculo cardíaco, pois contêm muito potássio. Os damascos secos também são uma excelente medida preventiva contra o câncer, pois contêm ferro, fósforo, caroteno, cálcio e vitamina B5.
• Figos – é uma medida preventiva contra o câncer, ajuda a normalizar a atividade da glândula tireóide. Os figos também ajudam a eliminar os parasitas do intestino. Usado como remédio popular para bronquite.
• Ameixas secas – em primeiro lugar, têm um efeito positivo no aparelho digestivo, além disso, estes frutos secos são úteis para quem tem frequentemente hipertensão e problemas cardíacos. As ameixas ajudam a melhorar a saúde dos rins e do fígado e podem ajudar no tratamento de reumatismo e aterosclerose.

Vale ressaltar que apesar dos diversos benefícios à saúde, as frutas secas também podem apresentar aspectos prejudiciais. Eles são ricos em calorias e muitas vezes ricos em açúcar, por isso é melhor evitá-los por pessoas com diabetes ou com sobrepeso.

Este material é apenas para informação geral e não deve ser usado como base para diagnóstico ou aconselhamento médico. As publicações neste site baseiam-se nas pesquisas mais recentes, relevantes e cientificamente sólidas, na área médica. No entanto, se necessitar de um diagnóstico ou aconselhamento médico, consulte o seu médico de família ou especialista.